Utiliza ejercicios de efecto localizado y emplea el peso del cuerpo y una variedad de elementos con el objetivo de aumentar la resistencia y la fuerza de determinados músculos.

En las clases, se utilizan barras con discos o mancuernas de uno o dos kilos, bandas elásticas y tobilleras del mismo peso. Estos elementos son fundamentales para tonificar los grupos musculares en forma completa y lograr una silueta armónica.

Entre los beneficios se destaca el logro de una figura armónica, gracias a la tonificación muscular, y mejoras en la postura. Además reduce el riesgo de lesiones porque los músculos se fortalecen; permite localizar grupos musculares y trabajarlos individualmente para maximizar sus resultados tonificándolos y fortaleciéndolos y brinda la posibilidad de trabajar con sobrecarga.

Se recomienda para todos aquellos que quieran tonificar sus músculos sin importar la edad. Es una de las actividades físicas más elegidas por las mujeres, por sus efectos positivos sobre los músculos y por el bienestar general que provoca a nivel corporal. Es efectiva cuando se practica de forma regular y correcta.

Verónica Fiordelli, profesora de Educación Física, instructora nacional de aeróbica y fitness con 20 años de experiencia profesional.

Clase: Aero-local.

Días: martes y jueves, a las 14 en las instalaciones del Círculo Católico de Obreros, Sede Club Centenario.